Cambiar de hábitos es uno de los mayores retos que existen para la psicología humana puesto que existen muchos factores que determinarán este cambio. Uno de los más determinantes es la motivación. Solo serán más alcanzables aquellos valores con los que una persona se sienta alineada. Es decir, no servirá de nada programarse una tabla de ejercicios sino se está conectado con algo realmente importante y personal. Aún sabiendo que es recomendable hacer ejercicio diario o frecuente, si algo no te apasiona probablemente lo acabes aborreciendo y dejando con el paso del tiempo. De ahí que lo primero que se plantee antes de empezar un cambio es reflexionar en tres cuestiones:

1. ¿Por qué lo hago?
2. ¿Para qué lo hago?
3. ¿En qué me beneficia?

¿Por qué lo <<malo>> se convierte en un hábito más alcanzable que uno <<bueno>>?

Es una de las mayores cuestiones que deriva en el ejemplo de ¿por qué las patatas fritas no son aptas si estás a régimen? O, aún más simple ¿porqué las patatas fritas engordan? La respuesta es simple, los elementos nocivos producen un gran placer a corto plazo y la mayoría de las personas prefieren algo sencillo que produzca placer a una acción a largo plazo o a medio plazo que les produzca un beneficio. Al final, una pieza de fruta será mucho más saludable que unas patatas fritas de bolsa pero el sabor de las patatas es un placer inmediato mientras la pieza de fruta tendrá una acogida complicada en el paladar frente al gusto que producen las patatas. No, no hay que confundirse, las patatas son sanas y nos aportan beneficios incalculables pero el cómo están elaboradas y la cantidad determinarán si son saludables, no demasiado o incluso nocivas.

Por ello, es importante informarse y conocer los beneficios de cada alimento y reflexionar sobre la cultura alimenticia: la que proyectan los medios, los libros y hasta los banners publicitarios. Lo que nos venden no siempre es beneficioso para la salud.

A por el cambio en el desafío 5 días

El esquema que resume los pasos a seguir para llevar a cabo un cambio es el siguiente:

Conciencia y determinación

Aceptación de errores y fracasos

Determinación al cambio.

Aprendizaje sobre nutrición y conductas.

Autoevaluación

Capacidad de decisión y liderazgo.

Creatividad.

Comunicación constante con un nutricionista, dietista o coach.

Gestión de las emociones.

Orientación hacia el logro de objetivos.

Iniciativa de superación.

<<Todo lo que deseas está a tu alcance>>, aunque cueste mucho de entenderlo. Profesionales de la salud han elaborado un programa bajo la dominación del desafío 5 días en el que se establece una serie de puntos conectados a valores saludables que derivan en objetivos nutricionales beneficiosos y sanos que propiciaran ese cambio en la alimentación tan deseado.

Contenido del desafío 5 días

De este modo, el desafío 5 días comprenderá los siguientes apartados:

Enseñanza de conceptos sobre nutrición y dietética.

Realizar un plan nutricional individual y personalizado.

Elaborar la estructura correcta de un plato saludable.

Elaborar una serie de tips saludables sobre alimentación y conductas.

Componer una tabla de ejercicios adecuada a la anatomía de cada individuo.

Una lista de la compra con alimentos saludables.

Ofrecer un apoyo grupal 24/7.

Realizar videollamadas grupales para conseguir una motivación y apoyo conjunto.

Compartir recetas y snacks saludables.

Determinar la motivación y el modo de ser fiel a los objetivos.

Realizar una evaluación/estudio corporal.

En conclusión, los valores serán aquello que determine la toma de decisiones. Por lo que es necesaria una reflexión previa sobre lo que conocemos y una investigación sobre lo que no. Estos valores son la raíz por la que nos movemos y decidimos actuar por ello es vital conocer el valor de cada alimento y conducta.

Con el desafío 5 días se puede entender todo esto. Y es una buena manera de empezar.

Comprar ropa de bebé puede ser una tarea abrumadora y frustrante. No solo debe elegir ropa que le quede bien al bebé, sino que también debe considerar qué es lo mejor para él. Según la época en la que se encuentre o el tipo de tejido que seleccione, puede ser mejor para cumplir las expectativas que tiene a la hora de comprar. Además, deberá planificar mucho, ya que los bebés crecen rápido y la ropa les queda pequeña casi tan rápido como les queda bien. Debido a esto, comprar ropa para un bebé es quizás una de las experiencias de compra más desafiantes en las que puede participar. Sin embargo, afortunadamente, con un poco de información y algo de tiempo, podrá comprar ropa de bebé de manera eficiente y efectiva.

Es muy conveniente para las nuevas mamás comprar en línea las necesidades de ropa de su recién nacido. Si acaba de dar a luz, le resultaría bastante difícil salir a comprar ropa y accesorios para su hijo recién nacido. Puede estar en apuros de tiempo con muchas tareas que hacer en casa y con el cuidado de su recién nacido. No hay nada más conveniente que comprar ropa de bebé online.

Calidad y Limpieza

Al comprar ropa para niños, debe utilizar el criterio de «calidad«. La piel sensible de los niños necesita los mejores materiales. Por cierto, el algodón sigue siendo el material más popular porque es el que tiene menos probabilidades de contener sustancias nocivas.

Si desea asegurarse de que la ropa sea segura para su hijo, debe lavarla antes del primer uso, al igual que las toallas, la ropa de cama y otros textiles para el hogar. Por lo tanto, puede excluir que algunos residuos de sustancias puedan irritar la piel de sus hijos. Además, ¡el olor a ropa recién lavada es genial!

Tiendas infantiles online con facilidad de cambio/devolución

Es importante que comprar en una tienda ropa bebe online donde tenga facilidad de cambio, ya que es muy posible que una talla concreta no le venga. Sería mejor para usted estar informado sobre cómo se pueden devolver y cómo puede recuperar su dinero. Por lo general, la ropa comprada en línea se puede devolver en un período de 2 semanas. Si hace compras recurrentes en tiendas particulares, es posible que pueda hacer amistad con la encargada de los pedidos online. Por lo que será más fácil gestionar cualquier cambio o devolución del producto. Además, estarás contribuyendo al comercio local, que también está obteniendo mucha presencia en el mercado en línea.

Comprar en un sitio con estilos marcados

En estos días, ya no solo los adultos se preocupan por los estilos. Los niños de hoy ya tienen sentido de la moda y tienen cosas en la cabeza de lo que quieren usar. La tarea de los padres de comprar ropa para sus hijos pequeños y adolescentes ya no es la misma y ahora es más difícil para los padres elegir qué ropa les gustaría usar a sus hijos. Muchas veces simplemente cedemos a lo que quieren usar. Las fiestas de cumpleaños son un momento para que quieran usar ropa de moda. En estos días, encontrar ropa de moda ya no es difícil y agotador. Solo necesita hacer una búsqueda en línea y encontrará muchas boutiques que venden ropa principalmente para niños pequeños.

Compra ropa adecuada para la temporada.

Un factor importante a considerar al comprar ropa de bebé es asegurarse de que sea apropiado para la temporada. Tener ropa de bebé apropiada para la temporada asegurará que su bebé se adapte adecuadamente al clima y también se vea elegante. Según el momento/país en el que esté buscando prendas, puede encontrar muy buenas ofertas Outlet de temporadas pasadas o momento de ofertas interesantes.

Aproveche los días de descuentos

Black Friday, Cybermonday, Semaan Santa, Rebajas de Verano, Otoño, Primavera, Invierno… cualquier fecha es buena si con ella se acercan las grandes rebajas y descuentos. Pero compra siempre con cabeza. Piensa que un bebé crece rápido. Si te pasas de frenada, es posible que te quedes con algunas prendas sine strenar

Resístase a la Tentación, todo lo que puedas.

Ciertamente puede ser una lucha no comprar todos los atuendos lindos que ves, pero a veces es mejor intentar esperar un poco, al menos por el bien de tu billetera. Si bien, por supuesto, está totalmente bien comprar para su futuro hijo, es probable que obtenga un montón de ropa como regalo de amigos y familiares, por lo que no querrá gastar dinero innecesario si no lo necesita

Comprar Ropa que dure

La ropa para bebé es adorable con todas esas cintas, adornos y volantes. La desventaja es que esas mismas piezas pueden desprenderse o romperse más fácilmente que la ropa más sencilla. Comprar en línea en tiendas online puede ser un gran recurso, ya que puede obtener casi cualquier diseño a un buen precio. Pero intente comprar en tiendas que vendan marcas certificadas por la Unión Europea. Intente desligarse de prendas sin certificado , que pueden durarle mucho menos e incluso ser perjudicial para la salud de su bebé